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アドラー心理学

自己肯定感の高め方は？低い場合の対処法を解説

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アドラー心理学

【アドラー心理学】とは？勇気づけの方法をわかりやすく解説

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Madoka Kuratomi
アドラー心理学ELMリーダー /オンライン片付けアドバイザー /10min FOCUS Mappingインストラクター /方眼ノートトレーナー
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〜片付け×心理学〜 あなたは「変わりたい」と思う時何から始める？ 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスンであなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットすると動き出すスピードUP✨ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕→@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡⁡ 〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ 〜片付け×心理学〜 あなたは「変わりたい」と思う時何から始める？　 自分の適性を知る？ 足りない所を補う？ これどっちも❌！！ よくみんな「自分探し」するよね～ 否定はしない 私も長年やってきたからー😂 だからこそ言える😆 それより前に大事なことは！？ 【自分の望みを知る】こと →何が好き/大切 (快💖) →何が嫌い/避けたい (不快💧) 本音でね！！ ◎ここからは書き出してみよう📒🖊 ・何をする事が楽しみ？ ・どんな時に嬉しいと思う？ 好きな時間は誰といる時？ どこにいる？ 何してる？ 逆に ・これは嫌だな ・出来れば避けたい ・許せないー ストレスを感じるシーンはいつ？ 誰といる時？ 何してる？ 時間に追われていると 気付けない 他者にばかり目が向くと 気付けない 「変わりたい！」その前に☝️ ❀未来の為の自分会議❀ やってみてねー🤗 【片付け✖心理学➕📒🖊】 合せ技だから 変化が早い！！ あなたの望み＝理想は 片付けの第一ステップで お伝えしているよ～ プロフィールリンクから受け取ってね❣ あなたの理想を叶える💖 未来基準✨ オンライン片付け📱👩 🎶正しい片付けが分かる✨✨✨ 盛沢山の音声レッスン 片付け体験もセミナーも お友達限定特典💕 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なご案内♡は 「LINEお友達」へ進んでね✈ ↓ @madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンクから✨ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスンであなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットすると動き出す✨ ⁡⁡⁡⁡⁡ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #自分満たし #自分探しの旅
〜片付け×心理学〜 「片付け」で失敗する３つの行動パターン 1.見様見真似 2.まとめて一気にする 3.期間を定めず始める 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスンであなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットすると現実化するスピードがUP✨ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕→@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡⁡ 〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ 〜片付けと人生〜 「片付け」で失敗する３つの行動パターン 1.見様見真似 2.まとめて一気にする 3.期間を定めず始める 1.見様見真似 ネット/本/テレビの情報のつまみ食い😱 新しく、素敵な情報のあれこれ... つい惹かれるのはよくある事でー👣 これ続けていて、実際に片付け出来た！？？ 仮に上手くいったとしても 気付けば元に戻ってない！！？？ これは 「ちゃんと片付けを学んでない」からー😂 【片付けは学ぶモノ】なんだよー🤗 中でも「手順」がめちゃめちゃ大事！ 正しい片付け手順に沿えば リバウンド知らずに出来るよー🤩 2.まとめて一気にやる💪 これもよくやっちゃうパターン💣 「時間をかけたくない」 「時間取れる時に一気にまとめてやる！」 こんな風に思う事あるよね💧 でもこの方法は 短絡的な結果にしかならない残念なパターン🥹 そうならない為には →【短時間で小分けに、継続的に！！】 これが秘訣✨✨✨ 私のお伝えしている片付け🤗 １回１時間✨ ❀所要時間も期間も人それぞれだけど 継続的に行うから安心して進めれる～ ３.期間を区切らず始める ２番と似通っているけど、 こっちは期間☝️ 片付けを一時発起で 闇雲にスタートすると リバウンドする💣 折角始めたのに、時間の無駄使いになっちゃうー😱 【期間】＋【目標】 決めて スタートしよう！！ あなたの理想を叶える💖 未来基準✨ オンライン片付け📱👩 🎶正しい片付けが分かる✨✨✨ 盛沢山の音声レッスン👂 片付け体験もセミナーも お友達限定特典💕 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なご案内♡は 「LINEお友達」へ進んでね✈ ↓ @madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンクから✨ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスン あなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットするとどんどん動き出す✨ ⁡⁡⁡⁡⁡ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理
〜片付けと人生〜 「片付ける」意義 〜片付けと人生〜 「片付ける」意義を考えてみた 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスンであなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットすると動き出す✨ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕→@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡⁡ 〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ 〜片付けと人生〜 「片付ける」意義を考えてみた 　↓ 「自分を整える」ことだった 今まで 仕事も育児も 全てわたし... 一人だった.... 悔しくて 「片付けてよ！」 「○○してって言ってたよね！！」 よく怒ってた💧 イライラしてた....💦 そりゃそうなるよね🥹 だって いつも一人だもん💦💦💦 こんな時こそ 【自分を整える】絶好のチャンス✨✨✨ 片付けと心理面が とても繋がり深いから 自分の心地良いを追求する片付けで あなたも 家族も変われる！！ このまま 自分だけ頑張る ワンオペ やめよう！！ 変わりたい☆あなたへ 届きますように.... あなたの理想が叶う💖 未来基準✨ オンライン片付け📱👩 あなたが片付け上手になる🎶 盛沢山の音声レッスン👂 片付け体験も お友達限定特典💕 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なご案内♡は 「LINEお友達」へ進んでね✈ ↓ @madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンクから✨ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で理想を叶える♡」 未来思考片付け☆３大プレゼント🎁 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスンであなたが片付け上手になる ②利き脳タイプ診断付片付け法PDF ③ゴールシート 理想を知りゴールをセットすると動き出す✨ ⁡⁡⁡⁡⁡ 🎁受取りは プロフィールリンクから飛んでね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #子供にイライラ #夫婦関係改善
家族関係/引き寄せカウンセラー資格を取得後、インタビュー記事を掲載下さいました✨ https://nowsara.saraschool.net/interview/3026/ インタビュー記事のお話を頂く中で 改めて私のミッション✨ お伝えしたい事が見えました😌 今まで 人間関係の悩みや 自己啓発では抱えきれない思いを 心理学で学び、解決してきました。 現在 想像以上に大きな変化があった事 【片付け】だった✨ 最初は目の前の書類山積みが 耐えられず 始めた 終わった頃には 家族との関わりが変わり 私自身の楽しみが どんどん増えている💕 そんな想像を超えた 思考整理から始める オンライン片付け📱👩 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 一度きりの人生 もっと楽に もっと自由に✨ 「片付け」×「ノート」で 自分らしい人生手に入れる💖 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なお得情報♡は LINEお友達へお送りしています。 ↓ 登録は@madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンク 「LINE登録」へ進んでね✈ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 ⁡ ①「未来思考片付け☆」音声レッスン ②利き脳タイプ診断📓🖊 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング ⁡⁡⁡⁡⁡ ✿片付けメールレッスンも📩 プロフィールリンクから受け取ってね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #カウンセラー #家族関係の悩み
今日はこんなカードセッションを受けました✨ その名も「といふだセッション」 問い札かな？確認はしてないけど😆 起業家さん向けの「集客の本音がわかる」セッション カードは 左から過去→現在→未来で シンプルなこのカードに 面白い【潜在意識】が出てきた✨ 統計学ではなく直感で自分で選ぶから楽しい💕 なぜ受けたのか！？ 改めて 私自身の仕事において 好きを確認し 必要な事 意識を確認したかった✨ で、 まーっすぐ 幸せなお片付けと心理学をご提供する為の あれこれが😆 やっぱり浮かんできました💫 確認出来て良かった🎶 「進む道」を改めて確認出来た ひとときでした～ もし今、集客！？ 進む道が分かんない😂 起業家さんにオススメです♪ 価格も年内はプチプラ🤩 @mihoko.dogaki →https://resast.jp/page/consecutive_events/2444(リンクはコピペして下さいね🙏) ↑チェックしてみて下さいね！ やっぱり私は片付けだった～🤗 正しい手順でリバウンドなし✨ オンライン片付け📱👩 今なら❣❣ 時間の整理付✨片付けセミナー動画無料プレゼント中😊 片付け体験もセミナーも お友達限定特典🎶 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 一度きりの人生 もっと楽に もっと自由に✨ 「片付け」×「ノート」で 自分らしい人生手に入れる💖 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なお得情報♡は LINEお友達へお送りしています。 ↓ 登録は@madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンク 「LINE登録」へ進んでね✈ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 特典🎁 ⁡ ①利き脳タイプ診断付「未来思考片付け☆」特別動画セミナー ②自分と大切に向き合う📓🖊 「自分らしさ発見ワークシート」 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング ⁡⁡⁡⁡⁡ ✿先ずはメールレッスン📩からの方も プロフィールリンクから飛んでね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡#心理学 #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #起業家ママ
〜片付けと人生〜 ○○気になるけど 〜片付けと人生〜 ○○気になるけど.... 「○○出来ない！！」 「私には無理そう💦」 こんな不安や心配事が多い人へ 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 特典🎁 ⁡ ①利き脳タイプ診断付「未来思考片付け☆」特別動画セミナー ②自分と大切に向き合う📓🖊 「自分らしさ発見ワークシート」 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング ✿先ずはメールレッスン📩からの方 プロフィールリンクから飛んでね💕→@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡⁡ 〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ 〜片付けと人生〜 気になるけど.... 「○○が出来ない！！」 「私には無理そう💦」 こんな不安や心配事多い人へ ○○やりたいけど 出来そうにない！ 出来るかなー？？ こんな不安や心配の声、よく聞く😂 そもそも、前提として 何かを学ぶ時に 出来るか心配なんて 勿体ないよー！！ だって 今までの自分で出来てないから 人から学ぶよね？ 「○○出来ない」 と口癖の人は 人生半分損してる！！と 私は思う😅 だって ○【正しい手順】さえ 押さえれば 簡単に出来るから🎶 ✗正しい手順を取らず 【自己流】で進めようとすると 事故る💣 ○人に教えてもらう時 ●教える側も 『手順』がめちゃくちゃ大事〜！！ 「手順通り」にやってみて🤗 もし うまくいかなかったら 聞く👂 シンプル🎶✨ 「片付け」でも、リバウンドする人は 手順通りに出来てるかどうかが重要☝️ しっかり自身で腑に落ちる迄は 　【正しい手順】 　　＆ 　【訓練】 やればやる程うまくなる シンプルだよね🤗 あなたは 何が出来ない/苦手！？ 【脱⚠事故流🤯】 正しい手順でリバウンドなし✨ 『オンライン片付け』📱👩 今なら❣❣ 時間の整理付✨片付けセミナー動画無料プレゼント中😊 片付け体験もセミナーも お友達限定特典🎶 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 一度きりの人生 もっと楽に もっと自由に✨ 「片付け」×「ノート」で 自分らしい人生手に入れる💖 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なお得情報♡は LINEお友達へお送りしています。 ↓ 登録は@madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンク 「LINE登録」へ進んでね✈ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 特典🎁 ⁡ ①利き脳タイプ診断付「未来思考片付け☆」特別動画セミナー ②自分と大切に向き合う📓🖊 「自分らしさ発見ワークシート」 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング ⁡⁡⁡⁡⁡ ✿先ずはメールレッスン📩からの方も プロフィールリンクから飛んでね💕 →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #片付ける順番
〜片付けとパートナー〜 心理学を学 〜片付けとパートナー〜 心理学を学んでも気づけなかった事 相手の「価値観」 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 特典🎁 ⁡ ①利き脳タイプ診断付「未来思考片付け☆」特別動画セミナー ②自分と大切に向き合う📓🖊 「自分らしさ発見ワークシート」 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング 🎁GETはこちから→@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡⁡ 〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ 〜片付けとパートナー〜 心理学を学んでも気づけなかった事 相手の「価値観」 脳科学を学ぶと「特性」が分かる 「価値観」と「特性」で相手が見える！ 相手が見えると 私も相手も緩む 「あなたはこうよね」 「私はこうよ」 認め合える✨ 何が得意で苦手かも見えると それぞれ 大切に出来る 寄り添える♡ 心理学より簡単に気付けた♪ その理由は 物と向き合うから！ 持ち物は心を投影するから奥深い 心底晴れないモヤモヤは 学問的アプローチより 物理的アプローチの方が かんたん🎶 【思考整理から始める片付け】 これをきっかけに 大切なパートナーとの話し合い時間も 取ってみてね💖 パートナーの事、脳科学的に見ると 更に面白い✨ 「利き脳」を知って もっと楽にパートナーと コミュニケーションを取ろう🧠 「利き脳タイプ診断」付✨✨✨ オンライン片付け📱👩 今なら❣❣ 利き脳タイプ診断付✨片付けセミナー動画無料プレゼント中😊 片付け体験もセミナーも お友達限定特典🎶 「片付け」がもたらす 嬉しい変化、あなたも実感出来る✨✨✨ 片付けアドバイザー&心理カウンセラーの私 優しく寄り添いサポート中です🤗 一度きりの人生 もっと楽に もっと自由に✨ 「片付け」×「ノート」で 自分らしい人生手に入れる💖 今募集中の 【オンライン片付け体験会】 あなたも家族も幸せに🥰 通常6,000円→3,000円 💐特別なお得情報♡は LINEお友達へお送りしています。 ↓ 登録は@madoka_kuratomi_kahana.me プロフィールリンク 「LINE登録」へ進んでね✈ ⁡〜〜☆〜〜★〜〜☆〜〜★〜⁡⁡ ↓ Kahana.meでは 💐自分らしく人生もっと楽しく✨ 「片付け×心理学で人生思い通り」 好きを叶える【未来思考片付け☆体験会】 特典🎁 ⁡ ①利き脳タイプ診断付「未来思考片付け☆」特別動画セミナー ②自分と大切に向き合う📓🖊 「自分らしさ発見ワークシート」 ③お悩み相談 LINE de カウンセリング ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡DM＆フォロー嬉しいです😄💕⁡⁡ →@madoka_kuratomi_kahana.me ⁡ #アドラー心理学⁡⁡⁡ #日記を書く⁡⁡⁡ #自分ノート⁡⁡ #自分軸⁡ #他人軸⁡ #変わりたい自分⁡⁡ #ライフコーチ⁡⁡ #ノート術学びたい⁡⁡⁡ #言いたい事が言えない ⁡⁡⁡ #周りの目が気になる ⁡⁡⁡ #人間関係の悩み解消 ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ #自分の気持ちに正直 ⁡⁡⁡ #自分らしく生きる ⁡⁡⁡ #頭の中ぱんぱん⁡ #思考整理⁡ #マインドブロック #オンライン片付け #時間管理 #夫婦関係
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