アドラー心理学

自己肯定感を高めるための大切なこと

アドラー心理学勇気づけリーダーkahanaです。突然ですが、あなたは自己肯定感は高いですか?自己肯定感を高めるための大切な鍵は、『あなた自身がなりたい自分でいる』ことです。
あなたがあなた自身を信じ、心地いい環境にいれ、大切な人たちに囲まれ、いつも笑顔でいられる事が出来ていれば、気づくと、「自己肯定感上がっていたわ」という状況になってしまうので不思議です。

そもそも自己肯定感が低いってどういう状態?低いとどうなっちゃう?

「自己肯定感」とは、読んで字の如く、自分を肯定する感覚の事です。
一説には、幼少期の親子の関わり方で影響を受けやすいとも言われています。例えば母親から、「あなたは大切で尊い存在だよ」と言われながら育った場合と、幼少期より両親共働きで、忙しさ故の親子時間の少なさや、寂しい思いを持って育った場合では、前者が「自己肯定感」は高くなります。

仮に後者の場合、過剰な寂しさ・孤独感を感じ過ぎてしまうと、危ない行動(犯罪や寂しさ故の家族への怒りからの爆発的行動)へ向かってしまうという、社会生活においての問題行動も報告されています。

自己肯定感の低い私は・・・ダメ人間!?

まずは、ご安心下さい!
決して悲観する必要はなく、あなたが自己肯定感を上げたいと思えば、いつからでも自己肯定感は上げられる!っていうのが答えです。

但し勘違いをしてほしくないのが、『自己肯定感が低い=ダメ✘』ではないという事です。自己肯定感が低いという事は、自分以上に相手を優先的に考えてしまう思考の現れとも取れます。

自分よりも相手を優先してしまうあなたへ


「自分を犠牲にしてまでもあの人を想ってくれて有難う。」

「いつも大切に思うあの人の事を想ってくれて有難う。」


この言葉どう感じますか?どんな気持ちになりますか?

きっと、あなたは誰よりも繊細で、敏感に人の気持ちを察し、守り、時には盾にまでなっちゃう正義感一杯の優しい人ですよね。
でも、あまり無理はしないで。

我慢する事が、あなたの当たり前になってしまっていない?

自分が1番可愛くて、愛しくていいんだよ

自己犠牲までして大切なあの人を守っちゃうあなたへ


「そろそろ自分が一番になったらどう?」


あなたは、今まで寂しい思いをし、多くの思いを抱え、悩み、人一倍考え、努力してきているし、十分頑張ってきているよ。
今度は私が一番になっていい番だよ。今まで、常に相手を優先していた私が、自分を最優先してみたらどうなる?
最初は、心のどこかがザワザワしちゃうかもしれないし、こんな自分なんて受け入れる事が出来ないかもしれない。でもそんなの気にしない、それも素敵な、大切なあなただよ。

あなたは、この世の中にいるだけで愛される存在だよ。
自分攻めの言葉をかける毎日・・・。今からやめちゃえば。
あなたが好きな事や、やりたい事を素直にやってみたらどう?

きっと、やっているうちに新しい未来が見えてくるはずだよ・・・。そんな新しい自分『New Me☆』になっちゃおうよ♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたに沢山の幸せが舞い降りますように・・・☆

~A Hui Houまたお会いしましょう~

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初めまして。kahanaブログ運営者のMadokaです。このブログでは、私自身の心や気持ちが大きく変わった「アドラー心理学」を軸に、手帖術、ノート術を使い、あなた自身の心の変化を楽しむブログです。あなたの人生のtip(ヒント、アドバイス)になれば幸いです。